Bei diesem Test liegt der Fokus nicht so sehr auf den Posen selbst, sondern auf der Konzentration auf die Empfindungen im Rücken. 

 1. Versucht also, jede Pose für etwa 5 lange, tiefe Atemzüge zu halten. Achte darauf, welcher Teil deines Rückens am stärksten belastet wird:

🔺Lendenwirbelsäule 

🔺Schulterblätter 

🔺Schultern 

🔺Nacken 

Oder Beine? 

2. Schicke mir die Ergebnisse und erfahre nicht nur personalisierte Empfehlungen - sondern auch, welche Aktivitäten für dich am besten sind und von welchen du vorerst absehen solltest. 

3. Erhalte Zugang zu einer Aufzeichnung einer meiner Unterrichtsstunden zu dem von dir benötigten Thema.